Salud

Con estos trucos podrás conseguir que el propósito de entrenar se haga realidad. Un plan real con el que lograr cumplir los objetivos.

¿Quieres prevenir el insomnio? Entonces vamos a realizar unos ejercicios de estiramiento para relajar el cuerpo cada noche.

El plan de 31 días para adelgazar caminando es perfecto y asequible para todos los que quieran perder peso de forma saludable.

¿Conoces los deportes que queman más calorías? Te contamos algunos con los que potenciarás dicha pérdida en un abrir y cerrar de ojos.

Para perder peso hay que quemar calorías, esta es una norma básica para todos los tipos de cuerpo. Lo que se consigue con dieta y ejercicio.

Entrenar en casa es posible sin más ayuda que la de un sofá. Ya no tendrás excusas para no ponerte en forma de una vez por todas.

El método Sakuma para perder peso y tonificar todo el cuerpo es una de las mejores opciones de entrenamiento para todos.

Tonificar tus glúteos ya es posible introduciendo el Hip Thrust como otro de los ejercicios básicos en tu rutina deportiva.

Esta rutina rápida de cardio está creada para realizar en tan solo 15 o 20 minutos, sin necesidad de máquinas o aparatos específicos.

¿Quieres conseguir tono muscular? Entonces necesitas de una rutina de definición basada en el ejercicio y también a alimentación.

Esta rutina rápida de entrenamiento es perfecta para personas con poco tiempo, ya que solo te llevará 20 minutos cada día.

Patinar se convierte en otro de los ejercicios físicos que más ventajas tienen. Así que, si quieres ponerte en forma, no te lo pierdas.

Para salir a correr en invierno sin correr ningún peligro, es necesario tomar algunas precauciones como las que te contamos aquí.

¿Quieres hacer tu propia rutina CrossFit sin salir de casa? Entonces apuesta por estos consejos en forma de ejercicios que te damos.

Descubre los beneficios del fitness para la salud, ya que son numerosos y adoptar este estilo de vida es favorable para todo el mundo.

¿Quieres mejorar tu resistencia física? Entonces necesitas de una serie de consejos para ello. ¿Quieres saber cuáles son?

Estos tres ejercicios son perfectos para combatir la flacidez de los brazos, fáciles de realizar en casa y completamente efectivos.

¿Conoces todos los tipos de planchas que cuidarán de tu cuerpo? Ejercicios que debes integrar en tus rutinas para descubrir sus efectos.

Estos ejercicios son perfectos para reducir las cartucheras, una rutina de ejercicios de fuerza con la que mejorar el aspecto de esa zona.

¿Sabes cuáles son los mejores ejercicios para la espalda con barra? Te dejamos con los más básicos y necesarios para nuestro cuerpo.

Estos son los ejercicios de piernas más efectivos, completos y fáciles de realizar para seguir una rutina de entrenamiento en casa.

¿Conoces las estocadas? Entonces también conocerás todos los tipos y los grandes beneficios que puedes conseguir gracias a ellas.

Estos ejercicios son perfectos para trabajar los glúteos en casa, moldeando, tonificando y fortaleciéndolo para contrarrestar el sedentarismo.

¿Sabes qué es el yoga acuático y cuáles son sus grandes beneficios? Te descubrimos una disciplina que te va a encantar y a tu cuerpo también

Si quieres entrenar en casa con los mejores ejercicios, entonces apuesta por un entrenamiento con botellas de agua como este.

Esta rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo en casa es perfecta tanto para principiantes como para avanzados en el deporte.

¿Te duelen o molestan las cervicales? Entonces ya puedes hacer esta serie de estiramientos de para el cuello cada día y sentirte mejor.

Para evitar las ampollas en los pies al correr debes tener en cuenta 3 factores clave, el calzado, los calcetines y el cuidado de los pies.

¿Sabes cómo ganar músculo sin necesidad de pesas? Hay una serie de ejercicios que están esperando por ti y con los que transformarás tu cuerpo

Cambiar la rutina de entrenamiento es esencial para sacarle el máximo rendimiento a los ejercicios y al esfuerzo realizado en ellos.

Si estás pensando en hacer crossfit para principiantes debes conocer los mejores ejercicios que debes realizar para comenzar.

Si quieres empezar a correr debes tener en cuenta algunas cuestiones con las que podrás evitar lesiones y lograr tus objetivos eficazmente.

¿Quieres aumentar la masa muscular de las piernas? Entonces te dejamos con una serie de ejercicios que serán perfectos para ti.

Los ejercicios de cardio sin saltos son la opción perfecta para perder peso en casa con un entrenamiento de bajo impacto y sin riesgos.

Las elevaciones laterales con mancuernas son un ejercicio básico que tienes que conocer más a fondo para no cometer errores.

Esta rutina de entrenamiento para desconectar del teletrabajo te permitirá mantener una buena forma física con muy poco tiempo y esfuerzo.

No te hace falta ir al gimnasio para hacer ejercicios de cardio. Te proponemos varias alternativas para hacer en tu casa cómodamente.

Existen muchos tipos de sentadillas y en función de la posición, de cómo se realice el ejercicio, sirven para trabajar diferentes músculos.

Quemar calorías en la playa es posible gracias a una serie de pasos que debes dar. ¡Te los contamos para que disfrutes y te pongas en forma.

Saber qué debes comer antes y después de entrenar te ayudará a conseguir tus objetivos sin poner en riesgo tu salud.

Para recuperar después de entrenar, siempre debes realizar una buena rutina. Por eso, te indicamos los mejores pasos a dar.

Hacer estos cinco ejercicios en la piscina te permitirá adelgazar, tonificar tu cuerpo y fortalecer la musculatura de forma muy divertida.

¿Conoces los beneficios que nos aporta el salir en bicicleta? Descubrirás todo lo que puede hacer por ti cada día y no es poco.

¡Entrena al aire libre con estos ejercicios TRX! Ideas perfectas para aprovechar el buen tiempo y respirar lejos del gimnasio.

Con estas posturas de yoga podrás adelgazar, a la vez que mejoras otros aspectos como el estrés, la concentración o la presión arterial.

¿Sabes qué comer antes de salir con la bici? Si no lo tienes demasiado claro, te indicamos qué es lo que debes hacer antes de entrenar.

El Queenax es el entrenamiento ideal para todos aquellos que buscan mejorar físicamente de una forma dinámica y divertida.

¿Sabes cuáles son los mejores ejercicios cardiovasculares? Descúbrelos e introdúcelos en tu rutina para perder peso y fortalecer el corazón.

Esta guía de entrenamiento para principiantes recoge los pasos básicos para comenzar una vida más activa y saludable haciendo deporte.

¿Quieres una serie de ejercicios que necesitas hacer cada día? Todos ellos son los básicos que te ayudan a estar en forma sin perder tiempo

Para correr bien hay que hacer algo más que ponerse ropa deportiva y comenzar a trotar, estos trucos te resultarán de gran ayuda al empezar.

Si quieres entrenar en verano, no debes perderte todos estos consejos que bien necesitas. ¡Disfruta de tus mejores momentos estivales!

Si quieres empezar a hacer ejercicio en casa, estos consejos e ideas de entrenamiento te resultarán muy útiles para comenzar.

¿Estás buscando unos ejercicios para adelgazar piernas? Entonces te dejamos con los mejores, además de unos consejos para que lo consigas.

¿Quieres descubrir cuáles son las ventajas del entrenamiento en suspensión? Te contamos todo lo bueno que hará por ti y por tu cuerpo.

El entrenamiento funcional tiene como objetivo mejorar tanto la salud, como la forma física. Un deporte perfecto para todos y todas.

¿Quieres descubrir las principales ventajas del spinning para la salud? Una de las prácticas deportivas más demandadas y sabemos el porqué

Anímate a tener una máquina de remo en casa y podrás realizar un ejercicio muy completo de una forma sencilla y cómoda cada día.

¿Conoces todos los beneficios del Body Pump? Una de las disciplinas más queridas y con motivo. ¡Descubre todos sus grandes secretos!

El entrenamiento de fuerza aporta todo tipo de beneficios, cardiovasculares, musculares, óseos, un ejercicio perfecto para todos.

¿Conoces los beneficios de las bandas elásticas? Ventajas para tu cuerpo que no te puedes perder. ¡Entrena cada día con ellas!

Las pesas rusas o kettlebell son tu aliado perfecto si lo que buscas es perder peso definitivamente a la vez que defines tu cuerpo.

¿Quieres descansar mejor y eliminar parte de tu estrés? Entonces recuerda llevar a cabo estos estiramientos antes de dormir que te contamos.

Practicar deporte en el embarazo es beneficioso en la mayoría de los casos. Siempre que sea una actividad recomendada como las siguientes.

¿Quieres realizar bien unas sentadillas con barra? Entonces no te puedes perder todo lo que tenemos preparado para ti. ¡Descúbrelo!

¿Quieres realizar de forma correcta el remo con mancuernas? Entonces no te puedes perder los mejores pasos que debes dar en cada movimiento.

¿Quieres combatir la ansiedad con ejercicio físico? Es una de las grandes opciones que tenemos para liberar tensión y lo vamos a conseguir

¿Quieres saber cómo usar de manera correcta la rueda abdominal? Pues tan solo tienes que dejarte llevar por estos consejos de hoy.

¿Sabes cuáles son los ejercicios para hacer en el gimnasio que sean realmente completos? Aquí te dejamos algunos de los esenciales

Te contamos todo sobre las ventajas o desventajas que tiene el salir a correr en ayunas. Entérate de todo antes de lanzarte al asfalto.

¿Quieres descubrir cuáles son las mejores flexiones para los pectorales? No te pierdas las que te mostramos e intégralas en tu rutina

¿Quieres adelgazar corriendo? Entonces debes evitar todos estos errores que te contamos. ¡Descubre si tú también cometes alguno!

¿Te gustan los deportes de riesgo? Entonces no te pierdas todos los que tenemos para ti. Suelta adrenalina y dale un giro divertido a tu vida

¿Sabes cuándo hacer deporte después del parto? Hoy hablamos sobre cuánto debes esperar, los ejercicios adecuados y mucho más que debes saber.

Te contamos todos los beneficios del ejercicio para el suelo pélvico que debes poner en práctica. Pasos sencillos y que funcionan.